카페에서 팔리고 있는 티의 종류와 효능

 

카페에서 커피 말고 다른 음료도 있지만 의외로 티 종류를 많이 찾습니다. 티는 특유의 향과 맛이 좋고 각각의 효능도 있어 커피를 못 마시거나 자신의 몸을 위해 티를 찾는 분들이 계십니다. 카페에서 많이 찾고 많이 팔리는 티를 소개하고 효능을 알아보겠습니다.

 

 

 

캐모마일 티

 

캐모마일은 고대 그리스에서부터 시작된 허브티로 가장 오래된 역사를 가지고 있으며 '땅에서 나는 사과'라는 별명을 가지고 있습니다. 애플향이 나기 때문에 향을 맡으면서 마시는 것이 좋아 유럽에서는 식사 후에 커피 대용으로 굉장히 많이 먹는다고 합니다. 카페인이 없어 임산부와 커피를 못 드시는 분들에게 좋고 어린아이들도 마시기에 좋은 차입니다.

 

효능

 

• 심신 안정 효과 : 정신을 안정시키고 편안한 기분이 들도록 도와줍니다. 스트레스가 많으신 분들이 드시면 좋습니다. 그래서 불면증 같이 밤에 잠이 잘 안 오시는 분들에게도 좋습니다.
• ​항염 효능 : 카모아줄렌이라는 성분이 있어 체내 독소 및 염증 제거를 해주는데 항생제와 비슷한 효과와 살균처리 기능이 있어 구강염, 목감기를 낫게 해 주며 인후염이 있으신 분들은 장기 섭취해주시면 좋다고 합니다.
• 두통 완화 : 두통뿐만이 아니라 편두통, 신경통 완화에 좋습니다.
• ​위장장애 개선 : 위가 안 좋거나 소화기능 장애 있으신 분들이 섭취하면 위장을 보호해주는 역할을 합니다.
• ​당뇨와 합병증에 개선 : 혈당을 낮추고 당뇨합병증을 누르는 성분이 발생하여 합병증을 낮춰주기 때문에 장기간 매일 마시는 것이 좋습니다.

 

부작용

 

자궁을 수축을 유발할 수 있어 임신부는 피하는 것이 좋고  따뜻한 성질이 있어 몸에 열이 많은 분들은 과용하는 것을 피하고 칼륨이 많아 신장질환이 있는 분들과 혈액응고를 방해할 수 있어 수술을 앞둔 환자는 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

로즈메리

 

항균과 살균 작용이 뛰어나며 보습효과가 좋고 피부를 부드럽게 진정시켜줘서 아서 화장품 원료로 사용됩니다. 또한 특유의 향이 뇌의 기능을 활성화시켜주어 음식에 향신료로 많이 사용되고 있습니다.

 

효능

 

• 뇌기능 활성화 : 진정작용이 있어 속이 편해지고 집중력과 스트레스 및 두통 해소에 큰 도움이 됩니다.
• 기억력 향상 : 기억력 향상에도 큰 도움이 된다고 합니다 알츠하이머 환자분의 증상을 완화시키는 것에 큰 도움이 되었다는 연구 결과도 발표되어 있습니다. 머리를 많이 쓰는 분들에게 효과적입니다.
• 두통에 완화 : 무엇보다 두통 완화에 뛰어난 효과가 있습니다. 또 스트레스, 심신 안정, 불면증, 신경과민 증세에도 도움이 됩니다.
• 냄새 제거와 공기정화 : 향이 좋아 잡내 제거, 비린내 제거에 탁월하여 요리 데코레이션, 고기 재울 때, 구울 때 등 많은 곳에 유용하게 쓰이며 화장실이나, 옷장에 넣어두면 벌레나 해충퇴치에도 효과적입니다. 집안에서 로즈메리를 키우면 공기 정화는 물론, 냄새도 제거하고 벌레도 퇴치합니다.
• 항암효과 : 난소의 암세포의 성장을 중지시키고, 기존 암세포를 제거할 수 있다고 합니다. 그 외 백혈병, 췌장암, 전립선암, 간암, 폐암에 효과가 있다는 연구 결과도 나와 있습니다.

 

부작용

 

임신한 여성은 로즈메리가 낙태를 유발할 수 있고 모유수유 중에도 조심해야 합니다. 혈당을 올릴 수 있으므로 당뇨병 환자도 과용을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

페퍼민트 티

 

일반적으로 차로 즐겨서 먹을 수 있는 페퍼민트는 박하에 속하는 워터민트, 스피어민트 교잡종으로 전 세계에서 재배가 이루어지고 있는 식물입니다. 향신료로도 유명한데 몸에 유익한 점들이 많아 약으로도 활용되고 있습니다.

 

효능

 

• 집중력 향상 : 오랫동안 섭취 시  집중력을 높여주고 눈 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.
•  ​졸음방지 : 멘톨 성분이 있어 심신 안정에 좋고 불안장애가 좋습니다. 또한 졸릴 때 상쾌하고 청량한 향이 나기 때문에 졸음을 막아주는 효능이 있습니다.
• 구취 제거  : 멘톨 성분은 뛰어난 항균 기능을 하기 때문에 입속에 있는 박테리아, 세균을 없애주고 구취를 제거해줍니다. 한방에서는 편도선염이 있을 때 처방하기도 합니다.
• ​진통 완화 : 페퍼민트 효능 중 신경통이나 머리 아픔, 관절통이 있을 때 증세를 완화시켜줍니다. 특히 여자분들의 경우 심한 생리통을 할 때 챙겨주면 통증을 줄여줍니다.
• 호흡기 : 코와 목을 상쾌하게 뚫어주는 기능을 하여 코가 막혔다거나 다양한 호흡기 증상이 있을 때 도움을 줍니다.
•  감기 : 페퍼민트차는 체온 조절 능력과도 관련성이 있어 체온 조절을 하여 해열작용을 하고 오한을 막아줄 수 있습니다.
• ​피부 : 자주 몸이 가렵다면 진정시켜줄 수 있습니다. 각종 피부 염증이나 아토피가 있는 부분에 발라 주게 되면 좋은데 마사지 오일로도 활용됩니다.

 

​​부작용

 

임신을 했을 때 먹으면 태아에게 안 좋을 수 있어 유의해야 합니다. 출산을 하고 나서도 산모 모유량이 감소할 수 있다고 하니 꼭 외용으로만 쓰도록 합시다. 원액은 자극이 센 편이라 차로 먹든 오일로 이용하든지 그대로 쓰지는 않도록 합시다. 그리고 알레르기가 있다면 어지러움과 복통 등을 유발할 수 있어 주의하도록 합시다

 

 

 

티는 다른 첨가물 없이 원재료 하나 자체에서 나오는 향과 맛으로 마시면서 건강에도 좋은 음료입니다.

 

 

재스민 티

 

'신의 선물'이라는 명칭의 유래가 있으며 향이 매우 뛰어나고 혈액순환을 원활하게 해 줘 피부에 좋아 화장품 재료나 오일 등 다양한 곳에서 활용되고 있습니다

 

효능

 

• 스트레스 해소 및 우울증 예방 : 아로마 세러피에서도 많이 쓰이는 만큼 스트레스를 해소시키고 마음을 차분하게 진정하는 효과가 있고 은은하게 퍼지는 그윽한 향은 부교감 신경을 활성화시켜주고 심박수를 낮춰주며 심신안정에 좋기 때문에 우울증 예방 및 개선에 좋습니다.
• 혈관 건강 : 항산화 성분들 때문에 혈관 내 노폐물 그리고 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는데 탁월한 효과가 있고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 만들어주어 혈관 건강에도 도움이 됩니다.
• 혈액 순환 : 재스민은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 혈액순환에도 좋습니다. 평소 수족냉증을 앓고 계신 분들에게 특히 도움이 많이 됩니다. 그리고 생리통, 생리불순 개선, 출산 후 산후조리 및 산모의 모유를 촉진하는데 좋다고 합니다
• 항암작용 : 항암작용 및 각종 암을 예방합니다. 재스민에 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하여 암을 유발하는 유해한 물질들을 제거해주며 암 예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
• 피부미용 : 항산화 작용으로 세포 노화의 큰 요인인 활성 산소를 밖으로 배출시켜 풍부한 영양과 수분 공급을 통하여 탄력 있고 촉촉한 피부를 가꿀 수 있도록 도와줍니다. 독소 및 노폐물 배출에도 뛰어난 효과가 있기 때문에 잡티 및 여드름에도 좋다고 합니다.
• 면역력 증진 : 감기를 예방하고 면역력을 높이며 항균작용으로 감기 및 호흡기를 통한 세균 감염에는 물론 꾸준하게 섭취할 경우 몸의 전반적인 면역력 향상에 좋다고 합니다. 특히 목에 매우 좋기 때문에 목감기를 반복적으로 자주 걸리시는 분들, 기관지에 좋다고 합니다.
• 다이어트 : 카테킨 성분이 풍부해 체지방을 분해하고 지방 축적을 방어하는 역할을 하기 때문에 다이어트에 좋습니다.
• 장기능 향상 : 기름진 음식을 많이 먹고 나서 후식으로 드시면 기름기를 배출하는데 좋고 장기능도 좋아지고 위장을 보호하는 소화 개선에도 좋습니다.

 

부작용

 

카페인이 있는 카페인에 민감하신 분들이 많은 양을 섭취할 경우 복통, 심장 두근거림, 불면증 증상이 일어날 수도 있습니다. 빈속에 드시면 복통 및 설사 증상이 나타날 수 있으며 몸을 뜨겁게 해주는 성질이 있기 때문에 체내에 열이 많으신 분들이 많은 양을 드시는 것은 피해야 합니다.

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라벤더 티

 

허브의 여왕이라는 라벤더는 향과 맛이 좋고 Lavare라는 씻는다라는 라티어를 어원을 하고 있으며 꽃말은 침묵, 기대, 정절입니다. 지중해 연안에서 주로 서식하고 향이 매력적이어서 향신료, 오일, 향수와 화장품 원료와 차로 많이 이용되고 있습니다. 특히 오일 형태로도 인기가 많아 반신욕 할 때 많이 쓰이고 방향제와 바디제품으로 많이 쓰입니다.

 

효능

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• 피부건강 : 항염작용으로 피부를 재생시키고 염증을 완화시켜 예민한 피부와 트러블 피부에 좋습니다. 또한 미백과 주름 개선에도 효과적이라고 합니다.
• 심신안정 : 리나릴아세테아트 성분이  심신안정에 도움을 줘 스트레스 해소, 불면증에 도움이 됩니다.
• 혈관건강 : 심근경색, 뇌졸중, 심혈관계 질환 예방해 주는데 도움을 줍니다. 혈압 수치가 높은 고혈압이 있으신 분들은 꾸준하게 마시면 효과가 좋습니다.
• 통증 완화 : 예로부터 통증을 완화시키는 천연 진통제로 알려져 있으며 복통, 치통, 두통 등 통증을 풀어주고 류머티즘 관절염의 통증을 줄여주는데 효과적이라고 합니다. 근육통에도 효과가 좋습니다.
• 치매예방 : 치매를 앓고 있는 쥐 실험의 연구 논문에 의하면 향을 맡는 것만으로도 치매 증상과 정신적인 증상을 줄이는데 많은 도움이 된다고 합니다.
• 항균작용 : 체내에 유입된 유해세균을 없애주는 데 뛰어나다고 합니다. 그래서 감기 예방에 효과적이고 살균 및 해충 퇴치 효능이 있습니다.

 

​부작용

 

혈압을 내려주는 기능이 있어 저혈압이신 분들은 주의해야 하고 임신 초기에 임신부에게는 좋지 않을 수 있으니 피하는 게 좋습니다.

 

 

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얼그레이

 

베르가못(Bergamot) 향을 첨가된 홍차이고 18세기 영국의 찰스 그레이 백작이 처음 접한 후 즐겨 마신 데서 기인했고 자기 이름으로 바뀌었다고 알려져 있습니다.

 

효능

 

• 면역력 향상 : 카테킨은 홍차 특유의 떫은맛을 내게 하는 성분으로 우리 몸에 면역력을 향상하는 효과가 있습니다.
• 다이어트 효과 : 타닌이라는 성분이 있어 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 지방이 체내에 쌓이는 것을 억제하는 역할을 합니다. 특히 육류를 많이 먹고 얼그레이를 마셔주면 지방 축적을 억제하는데 매우 효과적입니다.
• 이뇨작용 : 이뇨작용이 원활하게 해 줘 체내에 쌓여있는 각종 독소와 노폐물을 체외로 배출시킬 수 있습니다.
• 혈관 건강 개선 : 플라보노이드 성분이 혈관 내에 존재하는 산화물질을 제거하여 혈액 순환이 원활하게 하고 혈관을 확장시켜 혈전으로부터 위험을 낮추는 효과가 있습니다.
• 노화 예방 : 카테킨 성분은 항산화 물질로 활성산소의 생성을 억제하는 효과가 있고 노화를 늦추는 효과를 있습니다.
• 그 외 손발이 차가운 분들에게도 좋으며 소화가 잘 안 되는 체질, 극심한 스트레스 해소, 피로개선 효능이 있습니다.

 

부작용

 

카페인 함량이 생각보다 높아서 하루에 5잔 이상 많이 드시면 좋지 않으니 주의해야 합니다. 탄닌이 지방분해의 긍정적인 부분도 있지만 다량으로 마시면 철분의 흡수를 방해하니 신경을 써야 합니다. 

 

​TIP

얼그레이와 비슷한 다즐링이 있습니다. 얼그레이와 다즐링의 차이는 향이 첨가됐는지 여부입니다. 얼그레이는 향이 첨가된 홍차라고 생각하면 되고 다즐링은 인도의 홍차 생산지 지명으로 본연의 그대로의 맛을 느낄 수 있는 홍차라고 생각하시면 됩니다.

 

 

 

티는 다른 첨가물 없이 원재료 하나 자체에서 나오는 향과 맛으로 마시면서 건강에도 좋은 음료입니다. 혹시라도 내 카페에 방문하신 고객이 커피 말고 다른 음료를 선택 못 해 망설이고 있을 때 매장에서 판매하는 티의 효능을 알려주면서 티를 권해보는 것은 어떨까요? 더욱이 어느 부분이 부족했거나 필요했던 고객이라면 선택한 티를 마시면서 더 음미하고 마시게 되고 카페에 신뢰가 올라가지 않을까 생각해봅니다.